การออกกำลังกาย ลดโรคแทรกซ้อน หลังผ่าตัดกระเพาะลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลังจากผ่าตัดกระเพาะอาหารรักษาโรคอ้วน มีความสำคัญเช่นเดียวกันกับการปรับพฤติกรรมด้านการทานอาหาร ซึ่งจากขนาดของกระเพาะอาหารที่เล็กลงเหลือประมาณ 20% หลังการผ่าตัด การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ โดยแบ่งช่วงระยะเวลาการออกกำลังกายหลังการผ่าตัดกระเพาะลดน้ำหนัก ดังนี้

หลังผ่าตัด 14 วัน ผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายได้เอง โดยต้องออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินในระยะสั้น ๆ แต่ต้องระวังหรือเลี่ยงการออกแรงยกของหนัก ๆ หรือออกแรงเบ่ง เพื่อไม่ให้แผลปริ มีรอยแยก

ภายหลังผ่าตัด 30 วัน ผู้ป่วยสามารถที่จะเริ่มเล่นกีฬาที่ออกแรงได้มากขึ้นได้ เช่น เดินเร็ว หรือ เต้นออกกำลังกายแบบโยคะ เป็นต้น แต่ยังไม่สามารถออกกำลังกายในท่าที่มีแรงกระแทกหรือแรงต้านได้ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก และต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 5-10 นาที

การออกกำลังกาย หลังจากผ่าตัด 45 วัน สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น การออกกำลังกายแบบคาดิโอ (Cardio) เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายมาใช้ได้ดีขึ้น หรือเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน

ทั้งนี้ หากมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน ท้องอืด ท้องแน่น เจ็บแน่นหน้าอก วิงเวียน หน้ามืด ให้หยุดพักการออกกำลังกายทันที และหากอาการยังไม่ดีขึ้น ให้รีบมาพบแพทย์ทันที